今すぐ会社を辞めてしまえ!   〜決断出来ない貴方へ〜

実践的心理学とコーチ目線からみた日常

【深呼吸の幸せ】〜花粉と涙の格闘〜

鼻で息出来てるぅ〜♬

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やっと暖かくなってきて

鼻炎の症状が軽くなっています。

 

あ、でも花粉症の方はこれからが

大変なんですよね。

 

私は鼻炎持ちで季節の変わり目

特に涼しく

なる時期は鼻が詰まってしまい

憂鬱な日が続きます。

 

詰まるだけでなく水っぽい鼻水

の時もあり

相談中にたら〜っとしそうな

時もあって困ってしまう事も

しばしば。

 

自然と息も浅くなってしまう

ので思考がまとまらなかったり

記憶面でも怪しくなったりと

問題だらけです。

 

鼻が詰まって呼吸が浅くなると

「スッキリしない」とか「イライラ」

とか

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感情的な点がクローズアップされがち

ですけど

それだけでなくって本当はもっと

危険が潜んでます。

 

呼吸が浅くなると当然体内への

酸素の供給が少なくなる。

 

息ができないなどの症状にストレス

を感じ肩周りの

筋肉を硬直させ、これが原因で血管

を収縮。

 

結果的に脳に運ばれる酸素も減少

します。

だから思考がまとまらなかったり

する訳ですが

これが何を引き起こすか?

 

自律神経の変調をきたしたり

炎症性サイトカインの働きで

セロトニン(幸せホルモンと

呼ばれる脳内物質)が減少し

鬱などの症状を引き起こしたり

と中々の曲者です。

 

ですので小まめに鼻の通りを

よくする為に脳への酸素供給を

意識したいものです・

 

なので私は首筋の筋肉をほぐす

マッサージをする様にしてます。

一時的ではありますが効果あり

ますよ。

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もっとも逆の説もあって

心理的な要素から鼻の症状が出る

とも言われてます。

 

何れにしても体調を整える為に

自分にとって何が必要なのか

考えないとですね。