【深呼吸の幸せ】〜花粉と涙の格闘〜

鼻で息出来てるぅ〜♬

やっと暖かくなってきて

鼻炎の症状が軽くなっています。

あ、でも花粉症の方はこれからが

大変なんですよね。

私は鼻炎持ちで季節の変わり目

特に涼しく

なる時期は鼻が詰まってしまい

憂鬱な日が続きます。

詰まるだけでなく水っぽい鼻水

の時もあり

相談中にたら〜っとしそうな

時もあって困ってしまう事も

しばしば。

自然と息も浅くなってしまう

ので思考がまとまらなかったり

記憶面でも怪しくなったりと

問題だらけです。

鼻が詰まって呼吸が浅くなると

「スッキリしない」とか「イライラ」

とか

感情的な点がクローズアップされがち

ですけど

それだけでなくって本当はもっと

危険が潜んでます。

呼吸が浅くなると当然体内への

酸素の供給が少なくなる。

息ができないなどの症状にストレス

を感じ肩周りの

筋肉を硬直させ、これが原因で血管

を収縮。

結果的に脳に運ばれる酸素も減少

します。

だから思考がまとまらなかったり

する訳ですが

これが何を引き起こすか？

自律神経の変調をきたしたり

炎症性サイトカインの働きで

セロトニン（幸せホルモンと

呼ばれる脳内物質）が減少し

鬱などの症状を引き起こしたり

と中々の曲者です。

ですので小まめに鼻の通りを

よくする為に脳への酸素供給を

意識したいものです・

なので私は首筋の筋肉をほぐす

マッサージをする様にしてます。

一時的ではありますが効果あり

ますよ。

もっとも逆の説もあって

心理的な要素から鼻の症状が出る

とも言われてます。

何れにしても体調を整える為に

自分にとって何が必要なのか

考えないとですね。