【セロトニン】～足の向くまま気の向くままのモチベーション～
旅・・・好きですか？
貴方の旅は
デートですか？
自分探しですか？
それとも調査旅行？
最近無性に旅がしたいです。
昨年始めの学び+癒しで行った
九州旅からこっち
バタバタして旅どころか釣りにも
いけてない始末。
その割には何か成果になってるか？
ってえと・・・
ちと切ない。
そんなモヤモヤが溜まって
どこかに逃避・・・いあいあ
リフレッシュに行きたいのかも
しれませんね。
今日の様にざっと降った雨が晴れて
雲間から青空が覗いたときには
これまた旅に行きたい心理を
くすぐります。
旅というのは不思議なもので
日常から切り離された「開放感」
と、だからこそ何が起きるか
分からない「緊張感」とが
混在します。
ノルアドレナリンと
アドレナリンの元となるドーパミンが
ドバ～～～っと出てる状態です。
但し、無秩序に垂れ流してる訳では
なくて大抵は幸せホルモンと
呼ばれるセロトニン先生が
ドーパミン君を「まぁまぁ・・」
となだめてくれます。
なので不安などのストレスよりも
高揚感が優位に立つんですね。
それでも色んな要素が相まって
旅先で恥はかき捨てとばかりに
オイタしちゃう輩もおりますが
なんにせよ
旅先での思いがけない出会いや
アクシデントは自分を成長させて
くれる良いきっかけとなりますよね。
煮詰まっときは、旅とまでは
いかなくっても
身を置く環境を変えてみると
ふっと気持ちが軽くなって
思いがけないアイディアも
生まれます。
意図的にセロトニンを分泌させ
健康的に日々をこなしませう
違う店で買い物してみる
髪形を変えてみる
違う道を通って帰ってみる
ほんのちょっとの冒険が
きっかけで
頭の中でバチッと閃いて
何かが変わるかも
さて、暫くはどこかの国に
想いを馳せつつ、実際に足を運ぶ事を
中期的な目標として
モチベーションとしながら
今日を乗り越えますかね（ｗ）
お、パスポート作ると考えたら
セロトニン出た気がする（単純）
【コンフォートゾーン】～ぬるま湯とバストと刺激臭～
パイは好きですか？
アップルパイ
チョコパイ
チェリーパイ
色々ありますが
私はもっぱらオパ～イの方ですか
(*´ｪ`*)ﾎﾟｯ
もとい
今回は安全パイのお話
人は誰でも
恐怖や不安、動揺というものを
避けたいと考えます。
それらを感じずにいられる領域
の事を「コンフォートゾーン」と
言います。
例えば仕事に不満があったり
人間関係に不満があったとしても
現状に甘んじて自ら変化を起こそう
とはしないのが常です。
何故ならば転職したり、
付き合う仲間を変えるのは
これまでの不満と共にある
居心地の良さを手放す事と
同意と考えるからです。
そういった意味で多少不満が
あったとしても「現状」こそが
貴方にとって安パイであり安心できる
コンフォートゾーンな訳です。
しかし、この安パイこそが
生活の質を下げているかも
しれません。
良くも悪くも人は慣れる生き物
知らず知らずの内に日常を受け入れ
改善可能な事にも目を伏せ、
努力そのものを怠って、成長の機会
を逃す事になりかねないんですよ。
もし、貴方が成長したい！
今より上に行きたい！
と思うのなら、迷わず環境を変えて
下さい。
ほんの少しストレスを感じる程度で
構いません。
今までしなかった事をする。
今まで敢えて付き合わなかった
人達と接する
今までＮｏとした事にＹｅｓを
出してみる。
または固執していたものを
手放す事かもしれません。
昨日は感じなかったことに敏感に
なれたら、貴方の脳の中では
ニューロンの活動が活発化して
シナプス同士が繋がり
バッチバチに発光する事でしょう。
そうなると
これまでレベル10としていた
自分自身が
100になる方法を見つけたり
します。
更に一旦レベルが上がると今度は
それこそが自身の本来のあり方に
変わります。
これがコンフォートゾーンを広げる
という事ですね。
常に何かしらの刺激を自分に与え
ちょっとだけストレスを感じる環境に
身を置くのは始めは勇気を必要と
するかもしれません。
でも、ぬるま湯に浸かって自分を
見失う事のほうが怖くありませんか？
こんなはずじゃなかった。なんて
言い訳を吐きたいですか？
もっと危機管理の鼻を利かせ
ましょうよ。
信念を持って一度現状のゾーンを
抜けることで見えるのは
新しい可能性と豊かな時間です。
さて
昨日の自分がやってこなかった事は
何ですか？
【依存心】～頼るべき対象の選択～
時々、ある女性の
カウンセリングをします。
彼女はとってもネガティブで
何をするにしても悪い結果を
中心に考えがちです。
勿論、転ばぬ先の杖で
予測することは大事ですが
比率が・・・・汗
本人が言うには心配性だから、
と言うのですが、実はその根本
にあるのは『執着』であり
そして『依存』です。
起きてしまった辛い出来事
に対して自ら具体的な方策
を取るでもなく
誰かにそれを解決して
もらおうとする。
人はその身に起こった
辛い事実に対しての対処として
誰かを頼るという行為が
選択肢として脳裏に浮かび
ます。
それ自体とても自然な事ですし
社会性の生き物である特権
でもあります。
しかし余りにも強すぎる依存は
その社会性を崩壊させます。
そうならない為には
自立、そして自律が重要です。
元々は大きなストレス
を緩和させるものであった
「頼る」といった行為も
緩和される程度では満足でき
なくなり
「もっとこうして欲しい」
「もっとこうするべきだ」
と段々と他者や自分自身に
対する要求や欲求が強くなり
それが満たされないケースが
出ると更に大きなストレスと
なってしまいます。
これが『依存』です。
例えば
恋愛の場合
次に会えることを
楽しみに考えや話を巡らせる
事が出来れば健全な恋愛だと
言えます。
しかし恋愛依存症の場合
相手に対して
私が会いたいのになぜ会え
ないのか？
または
会っていても
別れることを考えてしまう
等、会っていても会わなくても
不安しかない場合は
依存と言えるでしょう。
そういう人は
好きな人が離れると
自分という存在価値が見出せない
つまり自分に自信がない場合に
多く見られます。
自立し、自立する為にも
没頭できる何かを持ち
それに対して責任を持つ事
そうする事で
恋愛に限らず
自分に都合がある様に
相手にも都合がある。
その事に気がつけば
本当の意味で自立し、自律が
伴うでしょう。
そこまで改善出来れば
社会的にも承認される事も増え
自信にも繋がり結果的に
人間関係も改善される事と
思います。
勿論、愛する人とも
距離が縮まる（と思います）
ま、先程述べた様に
相手にも都合がありますから（w）
ともあれ一番に頼るべきは
物や他の誰かではなく
自分自身であるべきでしょうね。
【無呼吸症候群】〜武士は寝ずとも高まくら？〜
貴方を苦しめるのは何ですか？
人間関係？
お金？
ダイエット？
それとも
原因不明の痛みでしょうか？
慢性的な腰の痛みや頭痛、
そして肩こりなど
生活するうえで少しでも
早く、軽くしたいもの
ですよね。
私も普段からPCに向かう
時間も多く、目のカスミと
一緒に肩こりに悩まされる
一人です。
時々、席を離れてストレッチ
をしたり軽いマッサージを
したりしてます。
本当は定期的に整体とか
カイロマッサージに行って
根本的に改善を図ったほうが
良いんでしょうね。
んでも
時間もお金もそんな余裕
無いッス
という人も多いのでは
ないでしょうか？
Me tooです！
それでも放置はしたくないんで
なんか改善する方法は無いかな～
って色々調べていたら
「枕」の文字が・・・。
そういえばワシよく寝違い
するんですわ。
おまけに「鼾（いびき）」持ち！
枕が高くないと寝れないんです。
PCよりむしろこっち（枕）が
肩こりの原因じゃね？
そうなると一日の3分の一を
費やして自分を痛めつけてる
ってことすか？
そりゃ～30分やそこらで
労わってもその数倍の時間を
かけて丁寧に？体をイジメて
るんだから、そうそう改善は
できんわな。
ってことで
ちょこっと経験をベースに考え
てみました。
アレヤコレヤやってると
少しずつ方向性も見えてきた
まず、一つの枕では改善されない！
どんだけ調整しても一つの形では
姿勢や体調を補うことができん！
但し、横向きに寝ると
若干楽になったのは確か。
しかし、横向き用の枕ってそもそも
あるんか？
ってあった〜〜〜〜！
高さも3段階に調整
霊感‥…じゃなかった
冷感素材ってのもこれからの
暑〜い沖縄の夏に持ってこいかも。
最近は枕もこんなスタイリッシュ
なんや？
な、なんかすげー
就職支援でヘロヘロな毎日
これ使ったら少しは
楽に朝を迎えられるかしらん？
やっぱ1日の3分の1（睡眠）は
イジメじゃなくって
癒しにかけるべきよね〜♬
【技術と野性のせめぎ合い】～食卓に並ぶタイミングの妙～
先日テレビでアニサキスの
特集をしていた。
兄さ帰す、、、じゃないっすよ。
寄生虫の一種で
魚介類の内臓に寄生する奴です。
ワシは刺身好き、釣り好きなワシは
以前からその存在は知ってましたが
貴方は知ってますか？
こいつが何やらここ数年
勢力を増してとの事！
2007年から見るとこいつによる
食中毒がなんと20倍も増えてる
らしい！
20倍って！
予防医学や生鮮物の管理が厳しい
昨今でちょっと意外じゃないですか？
その要因は物流技術の発達による
と言うのだから皮肉なものである。
つまりこれ迄は冷凍して日本各地へ
輸送していたことで、魚の体内にいた
ソイツ（アニサキス）も死滅して
食中毒に至らなかったものが、
技術の発達で新鮮なまま運べる様に
なり、ソイツらも元気いっぱい
我々人間様の体内に侵入する事態に
なった訳です。
腹の中でこいつからが入植すると
胃の壁に噛み付いたりするので
とんでもない痛みがあるらしい！
ごく最近
タレントの渡辺直美さんや
品川庄司の庄司智春さんが
この食中毒になりニュースになり
ましたね。
生きた魚の中では内臓に寄生してる
けど、宿主が死ぬと筋肉に移動する
ってんだから太刀が悪い。
ワシも釣りをするし、持ち帰った
魚を捌いて食べることはよくするので
何だか人事じゃないです。
内臓にいるだけなら捌く最中に
取り払えばいいが肉の部分に
移動されたらやヴぁす！
24時間冷凍するか
火を通せば問題な無いらしい
って事で焼き魚、煮魚は
モウマンタイ（問題無）
が、しかし、but
ワシが好きなのは
新鮮なお刺身
お～さ～し～み～
酢〆にしても駆除出来ないって
んだからしぶとい！
とか見聞きしていたら
その日の内に食卓にマグロの刺身が
並びました。
因みにその翌日もミーバイの刺身を
戴く機会がありました。
あ、ミーバイってのは沖縄の方言で
魚の種類の事、「ハタ」類の総称です。
なんとなくいつもより箸の
進みが遅かったのは言うまでも
ありません。
ま、結局喰ったけどね（ｗ）
【費用対効果】～結露の向こうに見える空に届かない掌～
さて全国に先駆けて入梅した
沖縄です。
各家庭エアコンもフル稼働
し始めていることでしょう。
が、しかし、but
ウチの事情は少々異なります。
壊れたのさ！
ことごとくね。
そう、ことごとく。
寝室のエアコンにあっては
昨年壊れて、何故か一度
復旧したと思ったらまた壊れ
修理か買い替えか悩んでる
間にリビングのエアコンも
壊れ、洗濯物の衣類乾燥も
兼ねていた冷風機が壊れ
昨年はそんなこんなで
エアコン無しの家の中が
蒸篭（せいろ）状態。
俺は豚マンか？
シューマイかっ？
修理してもまた壊れるかも
って考えたら
「買い替え」なんだが
なんせ一気に壊れたんで・・・
何も立て続きにポシャらんでも！
もう！
な～の～で～
友人が丁度ワンランク上の
機種に変えるってんで旧機を
下取り。
1台ゲットだぜ！
しかし、取り付けどうすべ？
ただ取り付けるだけなら
全然余裕なんだが、触媒の
ガスの取り扱いで
「真空抜き」なる作業が必要
らしい。
これには何やら専用のポンプが
いるとの事。一生に何回も
使わんだろう機器を購入するのも
アホらしい。
そもそも費用かけん為に
下取りしたんだから本末転倒に
なっちゃうしね。
ネット使えばレンタルも
あるらしいが・・・う～ん
ただでさえ排水ホースやら
何やら手間掛かんのに
ちょっとめんどいな。
こう言うの好きな人なら
喜んでやるんだろうね。
ワシも嫌いなほうではないが
一気に出来ないのがちょっと。
なので業者に頼みそうなワシ
後は修理かな。
問題は我が家の財務官僚（妻）
中々Goサイン出さへんねん。
保険の営業もしてた時期も
あるんだから直面する金額の
向こうにどんな可能性があって
何をもって生産性とするか？
分かってくれよ～。
服や革モノがカビてクリーニング
そのカビを吸って健康被害
服や食器を乾燥させるために
より高い電気を使う
（アイロンや乾燥機はワット数も
大きく瞬間的に電気代が跳ね上が
ります）
暑さをしのぐだけでなく
現実的なデメリットも実際に
あるんで、それを考慮して
欲しいもんだけどね～。
さて今年は熱中症でぶっ倒れない
為に何をどう工夫しようかな？
