【体調管理とメンタル管理】〜夏バテなんかしてられない〜

気がつけばもう7月

しかもいつの間にか3日ですやん！

本格的な夏到来です。

 

オセロの様に

日焼けした腕と

青っ白いおなか部分

いわゆる

「土方焼け」

今年は全身満遍なく

焼きたいものです。

ついでにシックスパックも

目指しちゃう？

そんな格好いい事言う前に

依る年波の腰痛を治さねば！

さて以前県内の有識者らと

講師としてセミナーに参加

させていただいた時にも

話したのですが

現代社会において

ストレスはつきものですが

そんな厄介なものとも上手く

付き合い、モチベーションを

キープしなくては

次から次へとやってくる

色々な問題をクリアする

事は出来ません。

まるでモン〇ターハン〇ー

の如くビビったり

逃げてばかりでは大物

を仕留める事は出来ん訳です

（なんのこっちゃ）

しかし、時には原因不明の

スランプに陥る事もあります

よね？

体調はイイのに

な～んかノラないな～

って時ですね。

そんな経験は誰でも

一度や二度では無い

はずです

しかし、ここで断言します

気分がノラない、そんな時は

確実に体調をしっかり見直す

べき時です！

特に

「酸素濃度」

脳の栄養である酸素が不足すると

思考が滞り、アイディアが

出なくなります

作業に追われ、忙しくなると

どうしても無意識に呼吸が

浅くなり、脳に行き渡る

酸素量が不足しがち

そうなると作業効率も悪くなり

結果（成果）が出難くなります

ここからはもうお分かりですね

結果が出ないから達成感を

得られず、やる気が起きない

結果が出ないから仕事が

溜まる→呼吸が浅くなる

→発想が広がらない

→解決策が思い浮かばない

→解決出来ない→達成感なし

→やる気が起きない

という負のスパイラルこそが

スランプって奴ですね

なので「う～んうん」と

脳が悲鳴を上げだしたら

一度、作業の手を止めて

深呼吸しませう。

ついでに血流も良くして

酸素を脳に大量に運ぶ為に

軽めの運動やストレッチを

すると効果覿面です！

あとは普段からの姿勢！

これを改善するだけで

脳に届く酸素量が変わります

さて夏だし、海に行って

水平線を眺めながら

深呼吸すると色んなアイディア

出そうじゃありません？

日焼け止め持ってこっと