【泪の欠片】～滲む文字と独り言～
瞼を閉じて
ほんのひと時だけど
思い返す
今もこ掌にある手紙の文字を
何度も
何度も
何度も
読み返しては
思い返しては
天を仰ぎ
溜息をつく
小さな文字に込められた
沢山の想いは
きっと偽りの無い想い
そして
まぎれもない真実
でもね
信じたくないんだ
だって僕には未だ君が必要だよ
今はもうそんな気持ちさえも
届かないの？
未練だね
ごめんよ
頬を伝う一筋の泪の欠片
君を必要とすればするほど
僕は涙を枯らし
君は空っぽになっちゃうんだね
ざわつく気持ちを押し殺し
君を手放す勇気が欲しい
溢れる涙で文字が霞む
この涙が乾く頃には
また君を求めるかもしれない
けど
もうこれで最後なんだね
君（目薬）を点すのは・・・
一日に4回までって
小さな文字で手紙（説明書）に
書いてある。
何度読み直しても4回まで
なんだね。
こんなに目がショボショボするのに
やっぱり仕事とはいえPCの
見過ぎかな？
おっと折角点した目薬が
泪と一緒に頬をツタウヨ。
【ジンクスと認知バイアス】～何を信じて掌から毀れる砂を拾うか？～
沖縄は雨が続いてます。
梅雨
このジメジメした季節から
本格的な夏に向かって
毎年話題に上るのは
「怖い話」
先日のTVでも沖縄に昔から
伝わる幽霊話を現代風に
舞台を置き換えて
映像･ドラマ化してました。
私もそれなりにこの時期に
もってこいの体験談は
ありますが、それはまた
次の機会に。
ところで貴方は雨男を信じますか？
はいは～い！という声が
聞こえてきそうですね。
何故かその人と行動すると
雨が降る
とか
一緒に出かけると何かしら
アクシデントが起きる
トラブルメーカーと言われる人
科学的、統計的に見ると
そんなはずは無いのに
どうしても
そう思われてしまう要因は
認知バイアスと言う心理状態
から来ています。
認知バイアスとは
目の前に起きてしまった事象に
対して「無意識に」自分の
都合のいい理由付けを
してしまう誰もが持っている
傾向の事。
雨男・雨女さん以外にも
例えば
プロスポーツ界でも
恋愛でも
水族館デートをすると、
近いうちに別れてしまう
等色々あります。
しかし冷静に考えてみると
それぞれ科学的に証明された
因果関係も無く
言ってしまえば決め付けや
思い込みに過ぎません。
こう言ってしまうと何だか
悪い事のように感じますが
逆手にとって意図して
ポジティブに働かせる事も
可能なのがこの認知バイアス！
占いや直感を信じて自身の
モチベーションにしている人
も沢山います。
ゲン担ぎや科学的な側面で言う
と薬のフラシーボ効果が
まさしく認知バイアスを逆手に
取った例と言えます。
リラックスや安心に繋がる様な
「理由付け」を敢えてやってみる
それだけで思考や行動が前向きに
なるのであればやらない手は
無いのでは？
その理由を信じることが出来れば
人は無意識にその為の方法や
アイディアを探すものです。
因みに私は就職支援をする際に
「緊張して面接の際に頭が
真っ白になるのが不安だ」と
言う学生に対して
これまでアルバイトやゼミでの
発表の時に上手くいったケースを
思い出し、その日に何をしたか？
何を持っていたか？
と質問し、思い出させます。
そして面接の当日も同じ行動
または同じ持ち物を持たせます。
それをしたから
または持っていたからという
理由付けをさせて
前回の成功体験と今回の挑戦を
紐付けする訳です。
貴方にとってのモチベーションの
種は何ですか？
PS:しかし、本当に良く降る雨です。
やっぱりこないだ僕が車を丁寧に
洗ったからかな？（ｗ）
【セロトニン】～足の向くまま気の向くままのモチベーション～
旅・・・好きですか？
貴方の旅は
デートですか？
自分探しですか？
それとも調査旅行？
最近無性に旅がしたいです。
昨年始めの学び+癒しで行った
九州旅からこっち
バタバタして旅どころか釣りにも
いけてない始末。
その割には何か成果になってるか？
ってえと・・・
ちと切ない。
そんなモヤモヤが溜まって
どこかに逃避・・・いあいあ
リフレッシュに行きたいのかも
しれませんね。
今日の様にざっと降った雨が晴れて
雲間から青空が覗いたときには
これまた旅に行きたい心理を
くすぐります。
旅というのは不思議なもので
日常から切り離された「開放感」
と、だからこそ何が起きるか
分からない「緊張感」とが
混在します。
ノルアドレナリンと
アドレナリンの元となるドーパミンが
ドバ～～～っと出てる状態です。
但し、無秩序に垂れ流してる訳では
なくて大抵は幸せホルモンと
呼ばれるセロトニン先生が
ドーパミン君を「まぁまぁ・・」
となだめてくれます。
なので不安などのストレスよりも
高揚感が優位に立つんですね。
それでも色んな要素が相まって
旅先で恥はかき捨てとばかりに
オイタしちゃう輩もおりますが
なんにせよ
旅先での思いがけない出会いや
アクシデントは自分を成長させて
くれる良いきっかけとなりますよね。
煮詰まっときは、旅とまでは
いかなくっても
身を置く環境を変えてみると
ふっと気持ちが軽くなって
思いがけないアイディアも
生まれます。
意図的にセロトニンを分泌させ
健康的に日々をこなしませう
違う店で買い物してみる
髪形を変えてみる
違う道を通って帰ってみる
ほんのちょっとの冒険が
きっかけで
頭の中でバチッと閃いて
何かが変わるかも
さて、暫くはどこかの国に
想いを馳せつつ、実際に足を運ぶ事を
中期的な目標として
モチベーションとしながら
今日を乗り越えますかね（ｗ）
お、パスポート作ると考えたら
セロトニン出た気がする（単純）
【コンフォートゾーン】～ぬるま湯とバストと刺激臭～
パイは好きですか？
アップルパイ
チョコパイ
チェリーパイ
色々ありますが
私はもっぱらオパ～イの方ですか
(*´ｪ`*)ﾎﾟｯ
もとい
今回は安全パイのお話
人は誰でも
恐怖や不安、動揺というものを
避けたいと考えます。
それらを感じずにいられる領域
の事を「コンフォートゾーン」と
言います。
例えば仕事に不満があったり
人間関係に不満があったとしても
現状に甘んじて自ら変化を起こそう
とはしないのが常です。
何故ならば転職したり、
付き合う仲間を変えるのは
これまでの不満と共にある
居心地の良さを手放す事と
同意と考えるからです。
そういった意味で多少不満が
あったとしても「現状」こそが
貴方にとって安パイであり安心できる
コンフォートゾーンな訳です。
しかし、この安パイこそが
生活の質を下げているかも
しれません。
良くも悪くも人は慣れる生き物
知らず知らずの内に日常を受け入れ
改善可能な事にも目を伏せ、
努力そのものを怠って、成長の機会
を逃す事になりかねないんですよ。
もし、貴方が成長したい！
今より上に行きたい！
と思うのなら、迷わず環境を変えて
下さい。
ほんの少しストレスを感じる程度で
構いません。
今までしなかった事をする。
今まで敢えて付き合わなかった
人達と接する
今までＮｏとした事にＹｅｓを
出してみる。
または固執していたものを
手放す事かもしれません。
昨日は感じなかったことに敏感に
なれたら、貴方の脳の中では
ニューロンの活動が活発化して
シナプス同士が繋がり
バッチバチに発光する事でしょう。
そうなると
これまでレベル10としていた
自分自身が
100になる方法を見つけたり
します。
更に一旦レベルが上がると今度は
それこそが自身の本来のあり方に
変わります。
これがコンフォートゾーンを広げる
という事ですね。
常に何かしらの刺激を自分に与え
ちょっとだけストレスを感じる環境に
身を置くのは始めは勇気を必要と
するかもしれません。
でも、ぬるま湯に浸かって自分を
見失う事のほうが怖くありませんか？
こんなはずじゃなかった。なんて
言い訳を吐きたいですか？
もっと危機管理の鼻を利かせ
ましょうよ。
信念を持って一度現状のゾーンを
抜けることで見えるのは
新しい可能性と豊かな時間です。
さて
昨日の自分がやってこなかった事は
何ですか？
【依存心】～頼るべき対象の選択～
時々、ある女性の
カウンセリングをします。
彼女はとってもネガティブで
何をするにしても悪い結果を
中心に考えがちです。
勿論、転ばぬ先の杖で
予測することは大事ですが
比率が・・・・汗
本人が言うには心配性だから、
と言うのですが、実はその根本
にあるのは『執着』であり
そして『依存』です。
起きてしまった辛い出来事
に対して自ら具体的な方策
を取るでもなく
誰かにそれを解決して
もらおうとする。
人はその身に起こった
辛い事実に対しての対処として
誰かを頼るという行為が
選択肢として脳裏に浮かび
ます。
それ自体とても自然な事ですし
社会性の生き物である特権
でもあります。
しかし余りにも強すぎる依存は
その社会性を崩壊させます。
そうならない為には
自立、そして自律が重要です。
元々は大きなストレス
を緩和させるものであった
「頼る」といった行為も
緩和される程度では満足でき
なくなり
「もっとこうして欲しい」
「もっとこうするべきだ」
と段々と他者や自分自身に
対する要求や欲求が強くなり
それが満たされないケースが
出ると更に大きなストレスと
なってしまいます。
これが『依存』です。
例えば
恋愛の場合
次に会えることを
楽しみに考えや話を巡らせる
事が出来れば健全な恋愛だと
言えます。
しかし恋愛依存症の場合
相手に対して
私が会いたいのになぜ会え
ないのか？
または
会っていても
別れることを考えてしまう
等、会っていても会わなくても
不安しかない場合は
依存と言えるでしょう。
そういう人は
好きな人が離れると
自分という存在価値が見出せない
つまり自分に自信がない場合に
多く見られます。
自立し、自立する為にも
没頭できる何かを持ち
それに対して責任を持つ事
そうする事で
恋愛に限らず
自分に都合がある様に
相手にも都合がある。
その事に気がつけば
本当の意味で自立し、自律が
伴うでしょう。
そこまで改善出来れば
社会的にも承認される事も増え
自信にも繋がり結果的に
人間関係も改善される事と
思います。
勿論、愛する人とも
距離が縮まる（と思います）
ま、先程述べた様に
相手にも都合がありますから（w）
ともあれ一番に頼るべきは
物や他の誰かではなく
自分自身であるべきでしょうね。
【無呼吸症候群】〜武士は寝ずとも高まくら？〜
貴方を苦しめるのは何ですか？
人間関係？
お金？
ダイエット？
それとも
原因不明の痛みでしょうか？
慢性的な腰の痛みや頭痛、
そして肩こりなど
生活するうえで少しでも
早く、軽くしたいもの
ですよね。
私も普段からPCに向かう
時間も多く、目のカスミと
一緒に肩こりに悩まされる
一人です。
時々、席を離れてストレッチ
をしたり軽いマッサージを
したりしてます。
本当は定期的に整体とか
カイロマッサージに行って
根本的に改善を図ったほうが
良いんでしょうね。
んでも
時間もお金もそんな余裕
無いッス
という人も多いのでは
ないでしょうか？
Me tooです！
それでも放置はしたくないんで
なんか改善する方法は無いかな～
って色々調べていたら
「枕」の文字が・・・。
そういえばワシよく寝違い
するんですわ。
おまけに「鼾（いびき）」持ち！
枕が高くないと寝れないんです。
PCよりむしろこっち（枕）が
肩こりの原因じゃね？
そうなると一日の3分の一を
費やして自分を痛めつけてる
ってことすか？
そりゃ～30分やそこらで
労わってもその数倍の時間を
かけて丁寧に？体をイジメて
るんだから、そうそう改善は
できんわな。
ってことで
ちょこっと経験をベースに考え
てみました。
アレヤコレヤやってると
少しずつ方向性も見えてきた
まず、一つの枕では改善されない！
どんだけ調整しても一つの形では
姿勢や体調を補うことができん！
但し、横向きに寝ると
若干楽になったのは確か。
しかし、横向き用の枕ってそもそも
あるんか？
ってあった〜〜〜〜！
高さも3段階に調整
霊感‥…じゃなかった
冷感素材ってのもこれからの
暑〜い沖縄の夏に持ってこいかも。
最近は枕もこんなスタイリッシュ
なんや？
な、なんかすげー
就職支援でヘロヘロな毎日
これ使ったら少しは
楽に朝を迎えられるかしらん？
やっぱ1日の3分の1（睡眠）は
イジメじゃなくって
癒しにかけるべきよね〜♬
